[...] Papryka czerwona 100 Ogórek 100 Papryka czerwona 100 Pomidor 200 Kasza jęczmienna perłowa 80 Podwieczorek : Ser twarogowy chudy 100 Chleb żytni razowy 60 Kolacjia : tunczyk z wody 120 Warzywa 1 jablko Tu chodzi mi o slatke warzywna z tunczykiem Do tego tran/omega-3 ,witaminy,wapn ,szczeze nei wiem co lubisz czekam na kometarz
[...] hormonu wzrostu). Z glukocyjaminy w ustroju powstaje kreatyna. Wytworzona kreatyna łączy się w tkankach z kwasem fosforowym tworząc kwas kreatynofosforowy (fosfagen) niezbędny do procesów życiowych w tkankach zwierzęcych. Kreatyna jest środkiem działającym anabolicznie i nabiera masy mięśniowej substancjami wodnymi tzw. retencja wody.
[...] Mówiąc wprost- substancje odpowiedzialne za rozrost masy mięśniowej, po siłowni, zamiast robić swoje sa przerabiane na energie niezbędną do biegania. Mięsień składa się w dużej części z wody, a na jego obwód zalicza się także tłuszcz. Biegając wypocisz wode i spalisz tłuszcz, wykorzystasz węglowodany z diety... Podsumowując- masa albo rzeźba
Widze ze zrodzila sie dyskusja %-) . czyli jednak to temat do rozwazania. W kazdym razie po tym co piszecie stwierdzilem ze dzis trenuje bez wody ;D zaczne sie przyzwyczajac. a tylko przy temperaturze powyzej 20 stopni lub wiekszych dystansach bede sie nawadnial. Ale na dzien dzisiejszy nie wyobrazam sobie zrobienia 20km o "suchym pysku" %-)
[...] skladniki odzywcze, bo jeli nic miesni nie stymuluje do wzrsostu to sie mozna napychgac a i takj sie nie zdobedzie masy miesniowej. sam trening do pobudzenia nie wystarczy. Jeszcze raz: kreatyna wiaze wode w miesniach (1 gram kreatyny ponoc az 5 gramow wody), miesnie "chca" to wode zastapic soba, wiec organizm je wtedy produkuje :)
[...] stuff (libol i inne produkty lyka labs) stad moje obawy... i wybor srodkow typowo aptecznych ( prolo, meta, supera)w tymcyklu zamiast supry mial byc bold z bd, ze wzgledu na dobre wlasciwosci: poprawa apetytu,zwiekszona ilosc czerwonych krwinek ( wytrzymalosc) jesli tak to co do trenu? witamine b6? +wiadomo wody full i moze cos na nerki...
moi kumple wychodza z zalozenie ze szkoda zdrowia na kretke i lepiej raz na jakis czas do***ac sobie pare strzalow bo przynajmniej jakies efekty sa a co do kreatyny to jej zazywanie zwieksza retencje wody w organizmie i podnosi to cisnienie krwii wiec serducho jest bardziej obciazone
zajrzalem do ksiazki llewelyna I pisze on ze na czysta mase bez retencji wody jest dobry stack 25mg anavaru 200-400testa 200-300 primo I wlasnie 200-400deci he he tak dla ciekawostki fajnie to brzmi.bogato bym wrecz powiedzial a zarazem nizbyt szkodliwie sie to wydaje
Przesadne nawodnienie mięśni po kreatynie, to jeden z najczęstszych mitów kreowanych na temat mc. Owszem, H2O gromadzi się, ale bez przesady. Są ludzie, którzy nabierają dużo wody na treningu od popijania (ja np. gdy piję 1,5l na trening, nabieram momentalnie). Więc nie patrz na ten zgoła przesadzony mit... Co do przyrostów, sprawdź, czy w diecie [...]
Na estro wrzuć arimidex pół tabsa e3d i po miesiącu zbadaj ponownie. Zbadaj prolaktynę również przy nandrolonie to podstawa. Co do hematokrytu polecam zwiększyć ilość wody nawet 5-6 l dziennie.
co ma PICIE wody na treningu do przyrostów mi powiedz? w ten sposob kojarzysz sobie "zalewanie"? Zmieniony przez - mariansss w dniu 2011-01-31 21:18:32
[...] racje przydalo by sie troche no mialem w planach jaks cyklik na redukcje (nie koniecznie sterydy wchodzilyby w gre bo tkanki tluszczowej troszke sie odlozylo A co do tej wody to przy zimnej wodzie sutki sie kurcza przy cieplej sie zwiekszaja. Ok dzieki za to ze odpisales ale nie odpowiedziales mi na glowne pytanie czy da rade to wrocic ? Ps.A [...]
[...] utrzymac zarcia - w sumie dlatego koncze cykl (jak juz pisalem), bo nie jestem w stanie trzymac w ryzach szamy i rygoru treninigowego. wiec troche sily leci przez ubytek wody, torche przez spadek androgenow, a troche po prostu przez mniejsza podac kalorii i wegli. straty niewielkie, odbije sie na offie i potem znowu bomba. chce miec 300kg na [...]
[...] efekty. Wacham się między dwoma treningami obwodowym Michała albo gazara na ckd. Który spali więcej tłuszczyku? OBWODÓWKA NA 6tyg 3x siłka 5x aeroby 1-3 tyg po 2 obwody 4-6 tyg po 3 obwody 15-20 powtórzeń,30sek przerwy niędzy seriami,2min między obwodami 1-3 tydz 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha 2.spinanie tułowia z nogami na [...]
pastor : tylko troche drogi szczegolnie jak bula kupujesz na dyskotece ... polecam plusz activ 2 tabsy wrzucone do piwa ( tylko upij 1/3 bo piana moze wylezc na zewnatrz - z tego tez powodu nie wrzucaj obu naraz lecz po pol tabsa ) - znacznie taniej tabsy bez problemu wnosisz na kazda impre , tam kupujesz tylko browar mozna tez tam wlac 50 wody
[...] miec wyrzeźbione ciało.Obecnie cwicze w domu i moj trening wyglada tak skacze 40 minu albo i godzine na skakance bez przerw nie mam zadyszki co 500 skokow pije 3 lyki wody a później cwicze 10 minut posladki z Mel B i 10 minut brzuch również z Mel B.nie moge chodzic na siłownie ponieważ mam małego pieska moja znajde,ktora nie opuszcza mnie [...]
co do basenu to po basenie dobrze zjedz i bedzie spox a sauna nie powinna zaszkodzić tylko jak będziesz w saunie tak jak przed i po dużo wody pij Pozdr0
[...] prostowniki grzbietu). Skoro jesteś czasowcem hmmm to myślę, że CM3 zarówno jak i Monohydrat będzie dla Ciebie dobry, ponieważ jesteś poza sezonem, więc ewentualna retencja wody - chociaż i tak pewnie byłaby mała przy intensywności Twoich treningów nie będzie przeszkadzać. Co do wytrzymałości nawet po cyklu na kreatynie kiedy już odpuścisz [...]
[...] i woda czyli wszystko z nia ok? ???? tucio pisze ze insy sie nie wstrzasa ze pisze w ulotce jak to robic a ja nie mam ulotki bo dostalem tylko 1 butle ale w przyszlym tygodniu bede mial 2 paki R metna czyli jaka bo teraz podobna jest do winka bialy proch sie oddziela od wody tak to wyglada Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2013-08-05 20:24:20
Mija ma problemy!
